Sommerfigur in 4 Wochen? Vorsicht bei vermeindlichen Wundermitteln!

Der Frühling steht vor der Tür und bald ist auch schon wieder der Sommer da. Dann sind heiße Temperaturen keine Ausnahme mehr und der nächste Ausflug ins Freibad wartet schon. Daher sollten Sie so schnell wie möglich damit beginnen an ihrer Bikini-Figur zu arbeiten. Hierfür sollten Sie darauf achten, was Sie essen, trinken und sportlich aktiv sein.

Wie schaffen Sie es in nur vier Wochen zur einer Sommerfigur?

Sie können ganz leicht zu einer Sommerfigur gelangen, indem Sie die vier folgenden Maßnahmen einhalten. Außerdem sollten Sie nicht auf vermeindliche Wundermittel zurückgreifen, denn diese halten nicht, was sie versprechen und sind zudem noch eine Gefahr für ihre Gesundheit.

• Die erste Maßnahme ist, der Gang auf die Waage. Zunächst müssen Sie ihr Ausgangsgewicht ermitteln, damit festgestellt werden kann, wie viel Sie später tatsächlich abgenommen haben.
• Die nächste Maßnahme bezieht sich auf ihr Ziel. Sie sollten selbst bestimmen, wie viel Sie abnehmen wollen. Wenn es drei bis sechs Kilo sein sollen, dann müssen Sie in den nächsten vier Wochen konsequent daran arbeiten. Pro Woche sind 0,5 bis 1 Kilo mit fettarmer Mischkost und viel Sport möglich.
• Bei der dritten Maßnahme geht es darum, sich kalorienbewusst zu ernähren und den eigenen Energieverbrauch konstant zu steigern. Es ist von Vorteil, wenn Sie vier- bis fünfmal die Woche für 60 Minuten Sport treiben.
• Die vierte Maßnahme heißt Eigenmotivation. Sie müssen dafür sorgen, dass Sie am Ball bleiben und durchhalten.

Nicht aufgeben, auch wenn es schwer fällt

Oftmals wird sich der innere Schweinehund bei Ihnen melden, aber gerade dann ist es wichtig, dass Sie diszipliniert sind und durchhalten. Sagen Sie sich jetzt erst recht und machen Sie Sport. Achten Sie darauf, dass Sie sich realistische Ziele setzen. Der feste Wille und ein klares Ziel sind der Schlüssel zum Erfolg. So erreichen Sie auch innerhalb von vier Wochen ihre Sommerfigur. Es kann sogar helfen, wenn Sie sich ein Foto aufhängen, dass Sie in einem ihrer Lieblingssommeroutfits und mit ihrem Wunschgewicht zeigt. Dies kann sehr motivierend wirken. Konzentrieren Sie sich auf ihr Ziel, dann klappt es auch.

Mit viel Bewegung und gesunder Ernährung in vier Wochen zur Sommerfigur

Sie können mit einer gesunden Ernährung und viel Sport innerhalb von vier Wochen und rechtzeitig zum Start in den Sommer ihre Traumfigur erreichen. Hierfür brauchen Sie ein klares Ziel, Disziplin und Motivation. Verzichten Sie auf Wundermittel, die versprechen ganz einfach ihr Gewicht zu reduzieren. Diese vermeindlichen Mittelchen können Ihnen nicht weiterhelfen. Vertrauen Sie auf sich selbst und ernähren Sie sich gesund und machen viel Sport.

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