Luzides Träumen schnell lernen: Ein Anfängerguide

Einmal Ferrari fahren oder auf dem Mond spazieren gehen: egal, welche geheimen Wunschträume wir mit uns herumtragen, in einem luziden Traum werden sie zumindest für die Dauer des Traumes in Erfüllung gehen!

Träume bewusst steuern können

Jeder hat schon einmal erlebt, wie positiv der Tag beginnt nach dem Erwachen aus einem wunderschönen Traum. Oft sind wir danach den ganzen Tag beschwingt und fröhlich.

Im Umkehrschluss ist das Ende der Nacht nach einem furchtbaren Albtraum oft grauenhaft. Wäre es also nicht fantastisch, jede Nacht genau das zu träumen, was wir wollen?

Hier kommen luzide Träume ins Spiel. Luzide Träume können bewusst gesteuert werden und wir sind dadurch in der Lage, aktiv in unsere Träume einzugreifen. Aber wie können wir luzides Träumen schnell lernen?

Neben der positiven Wirkung auf unsere gute Laune hat luzides Träumen aber noch weitere Vorteile. Während eines Klartraumes besteht die Möglichkeit, mit unserem Unterbewusstsein zu kommunizieren.

Dadurch können wir Fähigkeiten oder Talente für das reale Leben antrainieren, bzw. verbessern. Ebenso können wir durch Klarträume an unserer Persönlichkeit feilen, indem wir etwa unser Selbstbewusstsein stärken oder uns von Ängsten und Phobien befreien.

Auch viele bekannte und erfolgreiche Persönlichkeiten machen sich luzides Träumen zunutze. An dieser Stelle können nur einige genannt werden, wie Mozart, Dickens, Tesla, Leonardo DiCaprio und natürlich – Albert Einstein!

Die Technik des luziden Träumens ist alles andere als neu. Sogar die alten Griechen sollen sie schon für sich genutzt haben. So richtig populär wurde sie aber erst seit kurzem, weil sie jetzt auch in Schlaflabors wissenschaftlich nachweisbar gemacht werden konnte.

Der Erfolg kommt mit dem Üben

Es gibt mittlerweile viele Versprechungen, dass luzides Träumen in einem Tag erlernbar sei. Ganz so einfach ist es nicht.

Es gehört schon etwas Übung und vor allem auch eine gewisse Disziplin dazu, bis man seinen ersten richtigen Klartraum erlebt.

Dennoch ist es für jeden mit einiger Übung und Geduld machbar. Auch Menschen, die der Meinung sind, dass sie niemals träumen, sind dazu in der Lage.

In Wahrheit träumen wir alle jede Nacht nämlich etwa 5-6 Träume. Nur können sich manche Menschen eben besser daran erinnern als andere. Die absolute Grundlage, um überhaupt luzides Träumen erlernen zu können, ist das Führen eines Traumtagebuches.

Jeden Morgen sofort nach dem Aufstehen sollte daher der Traum, der noch im Gedächtnis ist, unbedingt mit möglichst vielen Einzelheiten aufgeschrieben werden. Wichtig ist, dass es gleich erledigt wird, denn im Laufe des Tages vergessen wir unsere Träume wieder.

Das Traumtagebuch hilft uns dabei, uns mehr auf unsere Träume zu fokussieren und so ein erweitertes Traumbewusstsein zu erzeugen. Je mehr wir uns unserer Träume bewusst sind, desto besser werden wir luzides Träumen schnell lernen.

Auch lesen: Schlafen wie im Luxushotel – Das Boxspringbett

Welche Techniken gibt es?

Es gibt eine Vielzahl von Techniken zum Erlernen des Klarträumens. Welches die Richtige ist, muss jeder für sich selbst herausfinden.

Die bekanntesten Techniken sind:

• der Reality Check
• die Wake back to bed-Methode (WBTB)
• die MILD-Methode
• die WILD-Methode

So schlägt zum Beispiel die WBTB-Methode vor, sich nach etwa 5-6 Stunden Schlaf sanft wecken zu lassen, kurz aufzustehen und einige Minuten wach zu bleiben, um dann wieder weiterzuschlafen. So entsteht die Möglichkeit, direkt in die REM-Schlafphase einzutreten, in der die meisten Träume stattfinden.

Das wichtigste Instrument ist aber neben den Traumtagebuch der Realitätscheck, der täglich jeden Tag mindestens zehnmal durchgeführt werden sollte, während wir wach sind.

So werden wir uns des Wachseins und Träumens bewusst und können dadurch unsere Träume beeinflussen. Denn nur, wenn wir uns bewusst sind, dass wir gerade träumen, können wir den Traum aktiv verändern. Ein solcher Check kann sein, sich die Nase zuzuhalten und versuchen, weiter zu atmen. Im Traum funktioniert das!

Video: Luzides Träumen OHNE Schlaf! | SOFORT in den Klartraum mit der direkten Technik

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren

Keine Angst vor bösen Träumen

Luzides Träumen ist absolut gefahrlos. Durch das Erlernen und regelmäßige Üben können wir uns nur Gutes tun, zum Beispiel wird auch unser Schlaf erholsamer und wir können besser regenerieren. Der Aufwand lohnt sich also und es besteht kein Grund, nicht sofort mit dem Üben anzufangen.

Titelbild: ©iStock – Choreograph